為什麼減肥餐、辟穀餐都必須配上尚赫五青萃?

作者:Christina 時間:2018-09-01 16:55:18 標籤: 分類:

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 提到健康,就不得不提市面上各種各樣的營養保健品。而圍繞着「到底應不應該服用保健品」這個話題的討論也不少,哈佛大學從1976年就開始做了一項實驗。實現的內容就是:服用營養補充品到底好不好?長達30多年的試驗結果是什麼?大家一起來看一看。

  試驗表明:5年內,服用營養保健品的人群並沒有明顯不同,而到了第10年,堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%,在第15年,患病率降低了75%。

  清調補健康理念

  中國文化博大精深,自古以來,人們在膳食保健文化方面頗有研究,深得其精:既有《黃帝內經·素問》中「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」之說,又有保健之道在於「清、調、補」之說,古人並且將這概念大力推崇應用到日常飲食中,藉以養生延年。

  現代社會中,亞健康人群越來越多,而造成亞健康的重要因素就是機體免疫力變差。在這樣的情形下,如何提升免疫力、維護身體健康就成為了重要課題。

  亞健康的病因

  飲食因素(25%)

  飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

  休息不足(35%)

  特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年,由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

  壓力因素(25%)

  過度緊張,壓力太大。特別是IT白領人士,身體運動不足,體力透支。長久的不良情緒影響。

  亞健康的幾種表現

  (1)功能性改變,而不是器質性病變。

  (2)體徵改變,但現有醫學技術不能發現病理改變。

  (3)生命質量差,長期處於低健康水平。

  (4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。

  面色蒼白

  最常見的原因是貧血,但這不是貧血的唯一症狀,貧血還會導致舌唇、眼瞼結膜、指甲都顯蒼白。還有可能是免疫異常、感染、脾機能亢進等使紅細胞破壞過多等;或者是月經過多、胃出血等失血過多造成的;如果有血液再生障礙等造血器官功能衰退等等都會導致貧血。

  面色較黑

  常見症狀有中年婦女面部有蝶形黃褐斑、耳後黑色素增多;或者腋窩、頸項、腰部黑色素增多伴角化度;或者舌唇、口腔、頰粘膜色素斑有改變。如果出現這些症狀,一定要提高警惕,可能與黑棘皮病、大腸息肉綜合徵等疾病有關。

  判斷處於亞健康的方法

  亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷,因此易被人們所忽視。一般來說,如果你沒有什麼明顯的病症,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。

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  「你累了嗎?是不是常常感覺到,明明已經睡飽了,還是感覺精神疲累?沒生病,卻感覺全身酸痛?想認真上班或是用功讀書,卻又提不起勁?小心!錯誤的飲食習慣正在傷害你的身體,當蔬菜水果攝取量不足時,這些來自體內的警訊將一一浮現。

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  苦瓜:富含多種生物活性成分,其中維生素C的含量居於瓜類蔬菜之首。

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健康小百科何謂膳食

  膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但膳食纖維在體內具有重要的生理作用,是維持人體健康必不可少的一類營養素。其中,水溶性膳食纖維具有很強的吸水溶脹性能,吸水後膨脹,能增加人的飽腹感,又能減少食物中脂肪的吸收,降低膳食中脂肪的熱比值,相對控制和降低膳食的總能量。

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