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作者:Aimee 時間:2018-07-26 22:05:39 標籤: 分類:

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1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急卧。

3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。

4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。

5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

7.養生在勤,養心在靜。

8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;

12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。

14.心無病,防為早,心裏健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裏少夢。

20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜裏磨牙,肚裏蟲爬。

22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。

24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。

25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

27.睡覺不點燈,早起頭不暈。

28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。

養生三字經:

吃洋蔥,腦路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。

吃鮮姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血壓。

吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。
身材秀,吃土豆。

氣血虛,吃荔枝。
葡萄甜,補血源。
要潤膚,櫻桃補。

常吃棗,不顯老。
燕麥湯,皮膚光。
食蜂蜜,皮膚細。


蘿蔔湯,治胃脹。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。

吃芝麻,養頭髮。
要安神,吃棗仁。
要健腦,吃核桃。

吃蘋果,益補腎。
養生經,要記清。
身體好,幸福定。
存下來,很有用。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1532613871&ver=1022&signature=2lUGvLiYsas1XSm0RYAKHEwWyF-HSppnTCmKRbcxC38Wv*SNk5XonGY50*jl*qY682t7jf-kXO4ijLaYYCJgzmlimc1weTDSr7zI1GpRkn9fD7nnhYu3BuBayQGHdCWT&new=1

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