寶媽該怎樣提高母乳質量,讓寶寶長得壯又壯?

作者:SHIRLEY 時間:2018-06-28 19:04:38 標籤: 分類:

對於母乳餵養的媽媽來說,寶寶吃得多,體重正常、身體壯實正是媽媽們既欣慰又自豪的事情。那麼聰明的媽媽就必須懂得如何提高母乳的質量,及科學的餵養方式。



什麼是前乳、後乳?


母乳是分為前乳和後乳的,前乳和後乳的成分不同,會影響寶寶對營養的攝入。


在哺乳過程中,母親剛剛流出來的乳汁就叫前乳,這是一種比較清淡、像是水一樣的液體,裏面的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水的含量都很豐富,但水的成分是較多的。前乳之後流出的就是「後乳」,外觀較黏稠,顏色較白,與前乳相比,脂肪含量較高。後乳主要提供更多熱能,讓寶寶產生飽腹感,幫助寶寶增加體重。


所以,母乳餵養的寶寶吃得多而長得瘦,是因為寶寶沒有得到足夠的高脂肪後乳。稀薄、水樣的前乳能給他足夠的液體,但成長需要的脂肪則不夠。也就是說,當他需要全脂乳時,卻只得到脫脂乳。



而造成寶寶只吃到前乳沒吃到後乳的原因,是有些媽媽哺餵不夠充分,讓寶寶吮吸一側的乳房,很快就換到另一個乳房,那寶寶吃的就是水分較多的前乳,前乳的脂肪含量比較少,寶寶自然就吃不到什麼營養了。


母乳餵養讓寶寶長得壯的小貼士:


1、前乳、後乳都不能少:很多寶媽可能看了上面的內容,覺得既然前乳沒有營養,那就只吃後乳嘍,其實這是一種錯誤的說法。前乳能滿足寶寶需要的水分和蛋白質,後乳能為寶寶提供能量。保證寶寶「高乳糖」的前乳和「高脂肪」的後乳都能吃到,才能獲得全面的營養。


2、注意哺餵方式:餵奶時就不要總是讓寶寶吃一會兒就換另一側乳房,高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時間之後才有的,要在你有了泌乳反射以後,「油脂」才會輸送到輸乳管。鼓勵寶寶在每一側乳房都吃得久一些,一次至少吃10 - 15分鐘。長時間用力地吃奶也會刺激泌乳反射,乳汁才會變稠寶寶才會長肉。


3、及時添加輔食:隨着寶寶長大,對營養素的需求量也在增加。4個月的嬰兒,每天需要母乳約1000毫升。若要順應孩子的生長發育,這時必須逐漸添加各種營養豐富、易於消化的輔助食品。然而,純母乳的媽媽很容易忽略輔食。四個月開始可以給嬰兒添加輔食,按照「 澱粉(穀物)——蔬菜——水果——肉類」等原則添加,這樣才能確保母乳期的營養充足、均衡。


如何提高母乳的質量


1、家庭成員應儘量減輕乳母的家務負擔,改善乳母的營養攝入,提供良好的生活環境與家庭氛圍,以保證母乳餵養的成功。


2、講究餵奶方法,注意科學餵奶:


(1)早期吮吸:嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生,從而提高乳汁分泌量。


嬰兒首次哺乳時間越早越好,國外有些專家甚至強調,在出生1小時內即可給孩子餵哺。而且初乳營養最豐富,免疫物質含量很高。因此,從有利於母嬰雙方出發,首次哺乳時間放在產後立刻哺餵為宜。


(2)增加哺乳次數:即增加吮吸次數,可以刺激乳汁分泌。



母乳餵養應當不定時地按需哺乳,新生兒期餵奶次數可以多些。不管白天夜晚,都應隨時哺喂,母親感到乳房漲時也應給嬰兒餵奶。頻繁吸吮乳頭,可刺激母親產生更多的乳汁,對保證母乳餵養的成功十分重要。每次餵奶,要讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側,每側乳房吸5~10分鐘,也可時間更長些。下一次餵奶時應先餵上次後餵奶的一側乳房,以便兩則乳房交替排空。


乳母要加強營養,避免疲勞,穩定情緒。在哺乳期間,母體攝入的能量低於5000千焦耳/日,則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養,可使乳汁成分發生變化,質量提高。因此,乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物,並多喝湯水,特別是豆漿,可促進乳汁分泌。


乳母必須有充分的睡眠和休息,如果疲勞過度,可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁的多少,與乳母的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐,都會影響催乳素的分泌,而使乳汁減少。因此,在哺乳期間,務必保持心情愉快、平靜,這樣才能保證乳汁的正常分泌。


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