記住這個喝水法,大小病遠離你!

作者:Lillian 時間:2018-06-26 17:41:38 標籤: 分類:

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這是一個會震驚你的發現:

你每天都能喝到的水其實是最便宜的「藥」!


經常有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」,這絲毫不誇張。在某種程度上,水也是最好、最便宜的藥,只要喝對了,防病治病的功效棒棒噠!

關於會喝水的好處,先給你一張圖震驚一下:


每天堅持喝3升水,四周後年輕了10歲……


據中新網報道,英國一位42歲的女記者薩拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,堅持四周之後,樣貌足足年輕了十歲。



她因長期頭疼和消化不良而去諮詢神經科醫師和營養師。結果兩位醫生均建議她每天喝夠三升水,於是她遵循醫囑並開始記錄自己喝水前後的變化。


四周之後,薩拉驚喜地發現,她的樣貌和精神狀態變得大為不同。四周前,她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑,並且氣色很差。而今這些症狀均大有改善,頭疼的症狀也減輕了,她看起來像變了個人。


不僅如此往下看 

這個喝水法能防病!

防色斑:早起喝杯溫開水

人體經過一夜的新陳代謝,體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄,溫水就是第一選擇。


刷牙後喝杯水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用,防止色斑的產生。臉部已經有色斑的女性更是不應該放過清晨喝水排毒的機會。


防便秘:大口喝水


鄭州市第三人民醫院肛腸科醫生高憲平解釋,便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。


要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧:如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。


可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣水能夠儘快的到達結腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的症狀。


防尿路結石:

3個黃金時段要喝水

廣東省中醫院副院長陳志強提醒:

早上10點

下午4點

晚上10點

這三個時間段人體最缺水,此時尿液會過分濃縮,易於形成結石。在此時喝水,補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,並在全天中平均分配。



防高血糖:每天至少8杯水

《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱,每天喝水8杯,可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。


因為喝水充足,可以使大腦向肝臟發出「產生更多葡萄糖」的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。


想減肥:飯前喝水

英國伯明翰大學一項研究發現,只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,堅持3個月,體重就能減輕2公斤-4公斤。


解放軍第309醫院營養科王晶介紹,這和我們常說的「飯前喝湯」有些相似,首先可通過增加飽腹感減少進食;其次,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。


雖然喝水有一定減肥作用,但量的控制很重要。一般人體每天需要攝入2500~3000ml。

防煩躁:一有空就喝水

大腦製造出來的內啡肽被稱為「快樂荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。


    記住喲一一【健康好水】才是最便宜的藥,不然的話,你如果經常大量喝入污染水,這會極大的損害你的身體健康,請問,這還便宜嗎?要知道:水有好壞。現在的水,再也不是三十年前的水了。文中所說的水是指【健康好水】。因此,大家會喝水,多喝水的前題是要喝好水,喝健康好水,而不是喝污染水。那麼什麼樣的水才是好水、才是健康好水呢?世界衛生組織對【健康好水】有七條標準:大家可做參考

 1、不含任何對人體有毒,有害及異味的物質; 

 2、水的硬度適度;

 3、PH值呈弱鹼性;

 4、含有礦物質和微量元素;

 5、水中溶解氧合量適中;

 6、水的分子團要小;

 7、水的營養生理功能要強

(溶解力、滲透力、擴散力、氧化力、洗凈力及代謝力等)



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