【美食保健】寶寶便秘可以吃蘋果嗎? 寶寶便秘適合吃什麼水果?

作者:Betty 時間:2018-06-14 19:14:03 標籤: 分類:

  寶寶便秘是比較常見的,可能有很多媽媽都遇到過,當看到孩子想大便又拉不出來,滿臉通紅,真是又心疼又心急。不過有很多媽媽都知道寶寶便秘可以通過吃水果改善,但是可以吃什麼水果她們就不清楚了,所以今天就跟大家詳細的了解下。

  寶寶便秘可以吃蘋果嗎?

  寶寶便秘是可以吃蘋果緩解便秘症狀的,可以通過生吃蘋果或者喝蘋果汁來緩解便秘。因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟,而且蘋果泥含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。所以,吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便秘症狀。

  不過要注意蘋果只能吃生的,不能吃熟的,有些媽媽怕生的水果會傷害到孩子的腸胃,所以就把蘋果煮熟,這是不行的。由於蘋果泥裏面含有鞣酸,煮熟後食用會有減慢腸胃蠕動的作用,反而會加重便秘,所以不能吃煮熟的蘋果。

  寶寶便秘吃什麼水果好?

  一、香蕉。香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果。香蕉裏面所含有的膳食纖維非常豐富,每百克中就含有膳食纖維約3.1克。能夠在腸道中吸收水分,並且促進大腸蠕動,從而起到潤腸通便的作用。不過要注意的是,要吃熟透的香蕉,沒有熟透是不可以吃,吃了後反而會加重便秘。

  二、獼猴桃。有研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人一個月糞量比沒吃的人多一倍,也就是說體內毒素被排出了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,所以孩子出現便秘是可以食用的。

  三、柑橘。柑橘富含纖維素及多種營養,可以促進胃腸的蠕動,幫助消化,讓孩子適量食用能在一定程度上緩解便秘。

  四、草莓。草莓也是一種含有豐富維生素的水果,它裏面所含的果膠能潤燥生津、調理胃腸,可以幫助防止便秘。如果孩子出現便秘可以適當吃一些草莓,可以改善便秘的情況。

  五、柚子。柚子是一種富含氨基酸比例多的水果,適當食用可以補充氨基酸,而且還有通便的作用,可以給寶寶適當的食用。


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