皮膚越來越黑?抓住這5個"兇手",你一定不知道!

作者:Jasmine 時間:2018-06-10 17:20:13 標籤: 分類:

所謂「一白遮三丑」,美白幾乎是每個女人一生的話題。暗黑粗糙無光澤的皮膚,就算你有多麼美麗的五官,也無法喚起美麗生機。是什麼原因讓你的皮膚越來越黑?

1、紫外線促成黑色素
對於黑色素這個名詞,大家應該都不陌生,皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手,而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。
皮膚白皙的人如果不注意防曬,長期將皮膚暴露在紫外線之下,會使皮膚形成黑色素,沉澱之後就可能造成暗沉和色斑,膚色不白。
因此,日常生活中一定要做好防曬工作,無論陰天還是晴天,都要給皮膚塗上防曬霜,防止黑色素的形成。
2、皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化,都會造成皮膚的乾燥,導致皮膚質量下降,從而出現皮膚暗沉的現象。
皮膚的美白和保濕一直是緊密聯繫的,水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差,從而使皮膚修復功能下降,造成皮膚暗黑。
3、作息紊亂
不規律的生活作息習慣,不僅不利身體健康,還會讓你皮膚變黑!
夜間的睡眠時間裏,皮膚處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠,才能使皮膚新陳代謝更加順暢,皮膚更加美白。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
睡眠不足,會影響皮膚的鎖水功能,使皮膚嚴重缺水。同時,因無法保證氧分的供應,皮膚會養分不良,導致局部色素堆積,出現乾燥、變黑等情況。

4、愛搓澡
有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚,以為這樣可以洗得更乾淨些。然而,用力過大或者反覆進行揉搓,都會導致皮膚變黑,這就是所謂的「摩擦黑變病」。
皮膚變黑與搓澡不當的關係已經被相關專家確認,主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致,多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人,主要表現為淡褐色到暗褐色的色素沉着。
5、皮膚角質層老化
我們的皮膚上有一層角質,它就像一把雙刃劍,既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害,也會因為老化或殘留在皮膚上,造成我們膚色的暗沉無光。
因為現代人長期暴露在紫外線和電腦螢幕的輻射下,加上外部環境的污染,角質層老化加快,從而導致膚色暗沉,皮膚也會變得粗糙。
所以,平時一定要做好隔離防曬工作,同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分,多食用一些富含維生素的食物,這樣才能防止角質的過快老化。
適當曬太陽,對皮膚好處多多

老人怕缺鈣、小兒怕缺鈣,這一老一小在多吃含鈣食物之餘,經常被醫生叮囑「別只顧着補鈣,還要每天多曬曬太陽!」那麼,曬太陽跟「補鈣」有什麼關係?怎樣安全、有效地曬太陽呢?咱們這就來學學曬太陽的「正確姿勢」!


曬太陽與「補鈣」


太陽光中的紫外線能夠作用於人體皮膚,使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3,被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。



後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應,既可促進鈣、磷吸收,又能直接調整骨代謝,從而達到「補鈣」的功效,是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質疏鬆症等疾患的重要基礎製劑。


雖然維生素D也可通過食物補充一部分,但約80%還是要靠上述途逕自身合成。


可是,由於城市生活節奏加快與室內化、城市住宅密集與高層化、大氣污染等一系列原因,日曬不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因,「補鈣」也因此事倍功半,環境污染、空氣污染的愈發嚴重,皮膚表層也吸收了不少垃圾,所以夜間回家一定要做好深層清潔,後敷一片濱趣去黑頭面膜,清除臉部垃圾,預防黑頭、粉刺的產生。


曬太陽的最佳時段:什麼時間曬?


美國皮膚病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00-16:00這個時間段內曬太陽,以此預防日曬傷。在北京,我們一般推薦每天9:00-10:00和16:00-17:00這兩個時間段內曬太陽。



不過,不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同,「最佳日曬時段」的概念並不完全可靠,應用「影子原則」來選擇曬太陽的時間段則更為簡單、有效:


即當影子的長度短於身高時不宜出來曬太陽,因為這個時候的日頭比較「毒」。


曬太陽的最佳時長:曬多久?


曬太陽所需時長隨海拔、地區、季節、人種、個體、部位的不同而不同。


絕大多數人每天在陽光下10~20分鐘即可獲得機體所需的維生素D,兒童短些,老人長些,但一般都建議控制在30分鐘以內,以避免日曬傷。


在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群,由於缺氧本身會加劇骨量丟失,需延長日曬時間至每天30~60分鐘。冬季日光中紫外線量可以降為夏季的1/6,也要儘可能延長日曬時長。曬太陽雖補鈣,但曬後也要注意給肌膚補水,濱趣玫瑰補水蠶絲面膜補水效果甚佳,有助於煥發肌膚的青春活力。



曬太陽的最佳地點:在哪兒曬?


曬太陽的最佳地點當然是戶外了。但對於某些老人或兒童而言,戶外活動並不容易實現,那麼改在室內曬太陽是否可行呢?


有研究表明,隔着窗玻璃,所需波段紫外線的透過率不足50%,到距窗口4米處則可降至室外的2%。所以,即使因各種原因必須在室內曬太陽,也一定要打開窗子,讓陽光直接與皮膚接觸。


曬太陽的最佳姿勢:怎麼曬?


如果非要給曬太陽選個最佳姿勢,那就是——暴露!原因就是紫外線必須和皮膚「親密接觸」才能起到應有的作用。



不過,為了避免日曬傷,還是要講究一下暴露的部位,以不引起明顯的日曬紅斑為宜:


一般而言,「夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手」就是最佳選擇了。此外,墨鏡可以有,可以避免陽光直射導致眼睛損傷;護髮帽也可以有,可以避免秀髮曬傷。


冬天怎麼曬太陽才健康


1、曬太陽時不要穿得太多

冬天,很多朋友穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服,尤其對於婦科疾病者,更應選擇棉質衣物,另外,取緹妍堂止癢舒塗於患處,能更有效地殺菌止癢。

2、多曬手腳、腿和背部

怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬,也可以曬後背,不論身體哪部分皮膚,只要太陽能直接曬着就可起到同樣作用。同時,曬手腳還可以去寒氣,利關節,曬後背,則能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,還能疏通背部經絡,腰酸背痛、關節疼痛者,及時貼上薈欣福保健消痛貼,有助於緩解酸痛。

3、不要吃飽後曬太陽

有人認為,吃飽後曬太陽可促營養吸收,這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、 蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎,濕疹患者皮膚比較敏感,儘量在中午紫外線強的時候避免曬太陽,外用緹妍堂百草膏配合治療,清涼止癢。

4、防止陽光直射眼睛

雖然冬季的陽光不如夏季來得「暴力」,但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子,遮擋照射眼部的光線。


5、曬太陽後要及時補水

曬太陽時因為流汗運動等原因會損失一部分水分,所以曬完太陽之後應及時補充水分。同時,應該及時洗臉並塗上濱趣蘆薈凝膠,避免皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。

吃貨們的曬太陽修養

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有些食物或藥物會增加或減弱皮膚對光線的敏感性。



灰菜、莧菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、萵苣、芥菜、蕎麥、泥螺、檸檬、芒果等光敏性食物,以及噻嗪類利尿降壓藥、補骨脂中藥等會強化光線敏感,更容易使日曬皮膚出現光敏性皮炎,過敏性體質的人要小心食用。


而奇異果、草莓、西紅柿、木瓜、堅果、薏米、綠茶等則有不同程度的「防曬」功效,多多食用對皮膚好哦,另外,喝栗滋軒百合蓮子綠豆粉也可以清熱祛毒,排除體內毒素,對皮膚也大有益處哦!


餐桌加道菜

全家一起補足鈣


相比吃鈣片、曬太陽等這些個人行為,每天家裏的飯桌上,多一道菜,就能搞定全家人補鈣的問題!




芝麻醬拌菠菜


芝麻醬拌菠菜,香而不膩,是完美的補鈣涼菜:

  • 芝麻醬是鈣的「寶庫」,每 100 克含鈣 870 毫克,高於豆類和蔬菜。黑芝麻富含生物素,對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好,對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

  • 菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素,如果在補充鈣的同時增加維生素K,可以大大提高補鈣的效果,促進鈣沉積在骨骼當中。




醋溜小油菜


不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態,促進鈣的吸收利用。此外,小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素 K。


小油菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、便秘、肛裂等病症有治療作用,痔瘡患者可多吃,早起睡前用緹妍堂斷痔膏塗抹肛部,清痔毒、斷痔核。




青椒炒雞蛋


雞蛋含有優質蛋白,其鈣含量也較高,而青椒中富含維生素C,兩者一塊炒,不但色澤美觀,還能提高鈣的吸收率。一般吃了帶有辛味的青椒之後,會心跳動加速、皮膚血管擴張,所以中醫認為其有溫中下氣、散寒除濕的功效,辦公桌備一盒粟滋軒二十八谷散,下午茶來一杯,祛濕利水,精神一整個下午。




紫菜腐竹湯


鈣與鎂就像一對雙胞胎,總是成雙成對地出現,當鈣與鎂的比例為 2∶1 時,最利於鈣的吸收利用。


腐竹是富含鈣的豆製品之一,而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」,兩者一起煲湯,可謂補鈣健骨的完美搭配。紫菜性味甘咸、寒,入肺經,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效,早餐喝杯粟滋軒黑芝麻核桃粉,加強補腎效果,補血安神,養肝明目,烏黑頭髮。




豆腐燉魚


豆腐是大家熟知的高鈣食物,只要吃 200 克北豆腐,就可以滿足一日鈣需要量的 1/3 ,比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素 D 能加強人體對鈣的吸收。


因此,豆腐燉魚,不僅味道鮮美,更是補鈣健骨的絕配。需要提醒的是,選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。豆腐味甘性寒,是補益清熱的養生食物,適合熱性體質、口臭口渴者食用,口臭者飯後堅持用緹妍堂珍珠亮白牙粉進行口腔清潔,不僅清新口氣,還美白牙齒。



炒洋蔥


洋蔥中含有一定鈣質,最重要的是其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失。如果單純的補鈣,而不阻止鈣流失,那補的鈣再多也沒用。而鈣流失就是骨質疏鬆的主要症狀。瑞士科學家說,常吃洋蔥能提高骨密度,預防骨質疏鬆。


所以說,常吃洋蔥,有助補鈣,還能預防骨質疏鬆。當鼻塞時,切一小塊洋蔥堵在鼻孔處,幾分鐘後拿下噴緹妍堂蛇膽噴劑,鼻子通暢了,鼻炎症狀也有所好轉。




海帶湯


海帶含有豐富的鈣,可防治人體缺鈣。海帶上常附着一層白霜似的白粉--甘露醇,它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用,濕氣太重容易睏乏,飢餓嘴饞時沖飲一杯粟滋軒紅豆薏仁粉,祛濕健脾,讓濕氣去無影蹤。




蝦米


蝦營養豐富,含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A等,且易消化,很適合身體虛弱以及病後需要調養的人;但是過敏、濕疹的朋友千萬不要吃,陰囊潮濕、私處瘙癢的話注意用緹妍堂洗護清潔液進行清潔,避免加劇。




本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1528622343&ver=928&signature=79Mva8QelKpIcP5oniOlbq9tT1KloFLJJ0di5fJ4bi5TDMwwxDaqhDgAtmSoj-XnU0MqXumK9AZgpUoS69w2au23SmT0iXKfKCQd6Jm229XXXvn9ahoe4i5cT1T48E6O&new=1

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