懷孕知識大全:懷孕期間各個月注意事項、孕期營養逐月補、懷胎的各月份歷程及注意事項等

作者:April 時間:2018-06-09 05:49:06 標籤: 分類:

懷孕期間各個月注意事項

懷孕的頭3個月,喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裏,我們的孕媽咪會有哪些變化?產生什麼樣的症狀?生活中需要注意哪些方面?如何讓小寶寶在肚子裏安心住下去……

懷孕初期綜述

在懷孕初期(懷孕最初1-3個月),准媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙的變化,你的情緒可能容易激動,常會為了一點小事而不開心;同時,各種早孕反應也可能打亂你原有的生活,讓你的心情變得更遭。然而,這一切都會慢慢好轉起來。

在懷孕最初的3個月,你的身體變化還不怎麼明顯,你看上去和普通女子一樣。對你來說,你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待,平時想吃什麼就吃什麼,做些開心的事情,忘掉不舒服;身體不適時,就躺下休息;儘量保持你原來的生活節奏,讓自己更從容,愜意。

值得提醒的是,懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月,為了留住寶寶,准媽媽的一舉一動一定要格外當心。

懷孕初期的常見症狀

早孕反應,每個人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。

嘔吐!怎麼辦

早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的噁心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。

多數女性在懷孕6周以上時,會出現噁心、嘔吐,一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降,偶有噁心,范吐;少數人症狀明顯,吃什麼吐什麼,不吃也吐,嘔吐也不限於早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。多數人到懷孕12周以後,這些症狀可以自行消失。當然,那些吐得特別厲害,吃什麼吐什麼的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液。

對策

保證充足的睡眠。

孕吐會影響食慾,所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃,不必刻意多吃或少吃什麼。

檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕媽咪,在辦公室、在路上可能會突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時注意沿途的公用設施,計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆,那麼要想好一個比較有說服力的理由。另外,你需要做一個有彈性的時間表,估計一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好。

疲倦嗜睡

懷孕初期,准媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺。

在早孕階段,許多女性會出現渾身乏力、疲倦,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。這是早孕期的正常反應之一,懷孕3個月後會自然好轉。

對策

保證充足的睡眠。

想要休息的時候就儘量休息,不要勉強自己

尿頻,正常嗎

剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不乾淨,這,正常嗎?

許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,從而使准媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期,子宮會往上抬到腹腔,尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期,尿頻現象會再度出現。

沒有這麼多的不能,還象平常一樣工作,學習.只是不要做重體力勞動,用藥要請示醫生,三個月前最好別個性生活.精神愉快放鬆.
特別提醒少上電腦和用手機,如果非上電腦不可,建議你買件防輻射背心.

 

准媽媽孕期營養逐月補

  寶寶是個小生命,所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是,我們是直接從食物里獲取營養,而寶寶則是從媽媽的身體里獲取營養。所以,並不需要刻意地增加某一種或某幾種營養,只要我們注意飲食的多樣性,寶寶也就能夠吸收到均衡的營養、健康成長了。

  「這一周寶寶的大腦在發育,所以應該多吃核桃;下一周寶寶開始長牙齒了,因此要多補……」很多孕婦都比較信賴這樣的孕婦食譜,按照胎兒每周發育的不同階段而有側重地攝取某種營養。不過如果你諮詢一些婦產科的醫生,他們會告訴你,這樣按周攝取營養的食譜看似精確,而其實是故弄玄虛,因為首先寶寶的成長是連續性的,而不是階段性的,並非是某個器官在這一周開始成長並會在下一周完成,而是要經過一段很長的時間才能完成;而另一方面,營養的攝取是日積月累的,不可能這一周攝取了營養就會立竿見影反應到下周寶寶的成長發育上,而應該是持續、均衡地攝取營養才有助於寶寶的成長;此外,在短時間內過多地進食一種或幾種食物的做法也不科學,達不到孕婦對營養的攝取要求。

  所以,懷孕期間的營養攝取原則是在整個懷孕階段都要全面、均衡,而不是某段時期只需要某種營養。

  當然,寶寶的生長發育確實有不同階段,但只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側重地全面攝取營養,就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經發育的重要階段,就要注意多吃一些富含葉酸的食物;而在懷孕中晚期,如果孕婦營養攝取不足,迅速成長的胎兒就會直接從母體里吸收營養,而使准媽媽出現貧血、缺鈣等症狀,因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。所以,懷孕期間各個月的營養攝取是在確保均衡營養的基礎上,有所側重。

懷孕期間每個月的營養補充要點:

孕一月

  胎兒血液循環開始,甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成。

  宜在均衡營養,均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

孕二月

  胎兒腦神經出現,肌神經、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;

  胎兒肌肉、口鼻腔發育,氣管、支氣管出現,需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;

  胎兒胃發育完成,視神經形成,性器官分化出來,宜補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆中含量豐富;

  胎兒指頭形成,唇部、耳朵形成,宜補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

孕三月

  胎兒膀胱形成,手指甲、腳趾甲形成,宜補充維生素A、蛋白質、鈣,增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。

  胎兒肺部出現雛形,甲狀腺分泌荷爾蒙,宜補充維生素A,增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

孕四月至五月

  胎兒已有呼吸運動,宜補充鈣、氟、蛋白質、硫,增加蛋、奶、海產品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

孕六月

  胎兒眼睛發育完成,宜補充蛋白質、維生素A,增加飲食中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。

孕七月至八月

  胎兒神經系統逐漸發育,需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙鹼酸,增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

孕九月

  胎兒皮脂腺活動旺盛,宜補充蛋白質、脂肪、糖,增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、麵條、玉米的攝入比例。

孕十月

  胎兒發育需要補充鐵,增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類等。

  如果你在整個懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地攝取營養,基本就可以保證各個階段所需要的營養。除非你在孕期檢查時發現一些指標不合格,才應該有側重地多吃某些食物或者在醫生指導下吃一些營養補劑,否則並不需要刻意增加一種或某幾種營養。

                                    

                                   

 

                                    准媽媽孕期檢查指南
 一.建卡
懷孕後應於3個月內去孕婦戶口所在地的醫院保健科,建立孕婦圍產保健卡(不同街道辦事處具體程序有所不同,有的需去街道辦事處開具證明,再去醫院保健科建卡)。一般需30-40元。憑卡到指定醫院進行系統的產前檢查。
二.初次產前檢查
  時間一般在孕3-4個月,首次檢查內容及項目較多,因而費用較高,一般需300-700元(大醫院相對費用較高)。具體檢查內容如下:問病史:仔細詢問此次妊娠過程,末次月經準確日期,以便推算預產期孕早期有無早孕反應,發熱及服藥史,有無***出血、心悸、下肢浮腫等症狀。詳細了解月經及既往孕產狀況,過去身體狀況;做過何種手術;有無遺傳病家族史,孕婦年齡及職業(是否接觸有毒有害物質);丈夫身體狀況。

全身檢查:進行常規體格檢查,注意測量血壓體重,檢查心臟及乳房發育情況。
  婦科檢查:聽胎心,了解子宮大小、產道和子宮周圍有無病變存在。
  輔助檢查:查血常規(紅、白細胞計數)、血型、出凝血時間;尿常規(尿蛋白、尿糖、尿沉渣鏡檢)、乙肝五項、肝腎功能、血甲胎蛋白、梅毒反應。
三.複診產前檢查
  孕中期產前檢查:孕16-32周,每月去醫院檢查一次,共需費用300-400.
  具體檢查內容如下:詢問孕婦健康狀況及胎動出現的時間。
  產科檢查:測量血壓、體重;測量宮底高度和腹圍,聽胎心,了解胎兒生長發育狀況;注意孕婦有無水腫。
  輔助檢查:複查血常規,尿蛋白;腹部超聲波檢查,了解宮內胎兒發育狀況,及早發現畸形。指導孕期衛生及營養,許多大醫院都開設有孕期衛生及營養講座。
  四.孕晚期產前檢查
  孕32-36周,每2周去醫院檢查一次,孕36周以後每周檢查一次,共需費用300-400元。產科檢查:測血壓、體重、宮底高度和腹圍,聽胎心、查胎位''注意有無浮腫,估計胎兒大小''測量骨盆(24-36周間),預測分娩方式。
  輔助檢查:複查血常規、尿蛋白、肝功能;腹部超聲檢查,了解胎兒成熟度及胎位;做胎兒心電圖監護。指導孕期衛生營養及自我監護(每天胎動計數)。住院分娩時應攜帶病歷及保健卡,由醫師負責將分娩及產後母嬰情況填寫完整。住院分娩需要準備比較多的錢,自然分娩大約3000元住院費,剖腹產大約6000元。當然如果用了較昂貴的抗生素的話''費用就很難講了。不過,這種情況發生前,醫生是會讓病人家屬簽字同意後才用的。出院時,拿回保健卡並及時通知戶口所在地醫院保健科。保健科醫師將進行兩次家庭訪視(一次於產後3日內,另一次於產後28-30日),了解檢查產婦新生兒健康狀況,指導產婦哺育護理新生兒                                    

                                    

                                    

富含微量元素食物簡表

微量元素鐵

糧食作物:精白米、小麥、黃豆粉

蔬果類:紅蘑、黑木耳、菠菜、豌豆、髮菜、花生

肉蛋奶類:牛肉、雞肉、乾酪、酸奶、豬肝、豬血

水產類:蚌肉、蛤肉、鮑魚

微量元素銅

糧食作物:燕麥片、稻米、麵包

蔬果類:松蘑、紫菜、綠橄欖、黃豆、杏脯、蓮子

肉蛋類:牛肉、黃油

水產類:龍蝦、蟹肉、章魚、海參、生蚝、牡蠣

茶葉:紅茶、花茶、綠茶、磚茶

微量元素鋅

糧食作物:薏米、小米、蕎麥

蔬果類:蕨菜、香菇、佛手瓜、黑木耳、金針菜、山核桃、口蘑、松子、紅棗

肉蛋奶類:豬肝、牛肝、兔肉、牛肉、綿羊肉、鴨肝、火雞腿

水產類:牡蠣、扇貝、海蠣肉、蟹、魷魚

微量元素錳

糧食作物:小麥粉、大麥、高粱、大豆粉

蔬果類:藿香、香菇、竹筍、土豆、核桃、榛子、黑芝麻、黑木耳

肉蛋奶類:雞肝、牛肝、羊肝

水產類:蚌肉、黃鱔、蟶乾

茶葉:紅茶、花茶

微量元素鉻

糧食作物:麵粉、玉米粉、麵包

蔬果類:胡蘿蔔、青豆、菠菜、香蕉、蘋果皮、草莓、柑橘

肉蛋奶類:牛肝、羊肝、雞肉、牛肉、牛奶、乾酪

其它:啤酒、植物油、糖

微量元素鈷 糧食作物:麵包、豆類、豆豉、豆腐

肉蛋奶類:瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉、牛肝、羊腎、牛腎、豬腎、火雞肝、雞肝、羊肝、乾酪、蛋類

水產類:蟹肉、蛤肉、沙丁魚

微量元素釩

糧食作物:紅薯、西米、木薯

蔬果類:土豆、山藥、芋頭、胡蘿蔔、竹筍、藕、花生、松子、栗子、絲瓜、南瓜、苦瓜、韭菜、百合、空心菜、慈姑

微量元素錫

糧食作物:小麥、燕麥、黑麥、麵包

蔬果類: 蘆筍、豌豆、土豆、山藥、菠菜、萵筍、甘藍、蘑菇、韭黃、甜菜、花生、芝麻、葵花籽

肉蛋奶類: 雞胸肉、牛胸肉、狗肉、羊排、羊肝、牛奶

水產類:烏賊、龍蝦、鱈魚

微量元素鎳

糧食作物:大米、燕麥、裸麥

蔬果類:絲瓜、扁豆、蘑菇、洋蔥、竹筍、茄子、海帶、黃瓜、豌豆、核桃

肉蛋奶類:豬肉、羊肉、奶油

水產類:蜆肉、黃魚、蝦

其它:紅茶、綠茶、可可

微量元素鉬

糧食作物:高糧面、小麥面、玉米粉、小米、玉米

蔬果類:蘿蔔纓、扁豆、黃豆、大白菜、白蘿蔔、茄子、南瓜、菠菜、萵苣

肉蛋類:羊肝、雞肝、雞蛋、禽肉

微量元素碘

糧食作物: 小米、紅薯、玉米、燕麥、大麥、小麥、高粱

蔬果類:紫菜、海帶、髮菜、菠菜、山藥、白菜、柿子、棗、梨、芹菜根

肉類:牛肉、

水產類:海參、魚肚、鮐魚、蛤、蚶、大黃魚、帶魚

微量元素氟

糧食作物:全小麥、小麥芽

蔬果類:菠菜、芹菜、干海藻

肉蛋奶類:牛肉、羊羔肉、豬肉、雞蛋、乳酪

水產類:沙丁魚、大馬哈魚、鯖魚、蟹、蝦

茶葉:紅茶、綠茶、花茶

微量元素硒

糧食作物:小麥、魔芋粉

蔬果類:蘑菇、紅蘿蔔、莧菜、金針菇、淡菜、橘汁、核桃

肉類:豬腎、豬肝、鴨肝、豬肉、羊肉

水產類:魷魚、海參、龍蝦、鮐魚、帶魚、鱔魚、小黃魚、蛤蜊、鮑魚

微量元素矽

糧食作物:小麥、玉米、大米、高粱、小米、大麥

肉蛋類:雞肝、鴨肝、牛肝、羊腦、豬腦、豬腎

 

 

 懷胎的歷程及注意事項

懷胎的歷程及注意事項(懷孕一個月)
 
妊娠期的算法是從末次月經第一天起,以滿多少天,滿多少孕周來計算的。月經周期28天,通常前14天是不會受孕的,所以末次月經後約14天才可能受精,故孕婦自己知道懷孕後才開始計算的妊娠期,在第一個孕月中只佔最初妊娠的2周。
1.胎兒的成長
受精後約7-10日,受精卵便在子宮內膜着床,並從母體中吸收養分,開始發育。在前8周時,應該稱為胚胎,還不能稱作胎兒。
胚胎的大小在懷孕第3周后期約長0.5-1.0厘米,體重不及1,但肉眼已能看出其外形。外表上,胚胎無法明顯地區分頭部和身體,並且長有鰓弓和尾巴,和其他動物的胚胎髮育並無兩樣。 
而此時原始的胎盤開始成形,胎膜(亦稱絨毛膜)亦於此時形成。
2.母體的變化 實際上,受精卵形成的一周之內還不能稱為懷孕。孕婦開始呈現懷孕跡象,常在兩周以後,因此這時期尚未有任何症狀。
不過有些人的身體會有發寒、發熱、慵懶睏倦及難以成眠的症狀,因一時未察覺是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。
這時子宮的大小與未懷孕時相同,還沒有增大的現象。
3.生活上應注意的事項 初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會發生一連串的變化,因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺,而且原本沒有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。
就身體反應而言,懷孕初期可能會類似感冒的症狀,若胡亂買成藥吃,不僅不能達到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫生,找出病因。
自覺身體不適時,不要勉強做劇烈的運動,或在此時遠遊,以免造成意外流產,此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應先檢查身體狀況,確定有無懷孕。
這些生活上的細節,在身體健康、正常工作情況下,偶然誤犯好像無關緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免後悔莫及,所以必須謹慎從事。
4.應該了解與準備的事
此時雖還沒有特別應該準備的事,不過在懷孕約一個月時,會有孕吐的現象,應多準備一些緩和孕吐情況的食物,如酸梅、水果等。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕二個月)
 
1.胎兒的成長
懷孕滿7周之時,胚胎身長約2.5厘米,體重約4,心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化,手、足、眼、口、耳等器官已形成,可說已是越來越接近人的形體,但仍是小身大頭。
絨毛膜更發達,胎盤形成、臍帶出現,母體與胎兒的聯繫非常密切。
2.母體的變化
基礎體溫呈現高溫狀態,這種狀態將會持續到14-19天為止。
身體慵懶發熱,下腹部和腰部稍微凸出,乳房發脹、乳頭時有陣痛、顏色變暗,排尿次數增加,心情煩躁,胃部感到噁心,並且出現孕吐情形,有些人甚至會出現頭暈、鼻出血、心跳加速等症狀。這些都是初期特有的現象,不必過於擔心。
此時子宮如鵝卵一般,比未懷孕時大一點,但孕婦腹部表面還沒有增大的變化。
3.應注意的事項
孕婦在此一時期非常容易流產,必須特別注意,應搬運重物或激烈運動,而家務與外出次數也就儘可能減少。不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡,而要及早卧床休息。妊娠期白帶增多,可在小便以後,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往後擦洗,以保持清潔。並注意保持大便通暢。如出現出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應立即去醫院。
這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期,不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應該避免感冒。
煙和酒會給胎兒帶來不良的影響,兩者都不宜嘗試,如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物,應儘量避免接觸,以免感染住血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。
4.應該了解與準備的事
求診的婦產科醫院和醫生關係着未來的定期檢查及入院分娩,應相當仔細選擇。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕三個月)
 
1.胎兒的成長
至此,這時期終止時,胚胎可正式稱為"胎兒"了。胎兒的身長約為7.5-9厘米,體重約20 
尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨,手、足、指頭也一目了然,幾乎與常人完全一樣。
內臟更加發達,腎臟、外陰部已經長成,開始製造尿道及進行排泄作用,而胎兒周圍會充滿羊水。
2.母體的變化 這個月是孕吐最嚴重的時期,除噁心外,胃部情況也不佳,同時,胸部會有悶熱等症狀出現。
腹部仍然不算太大,但由於子宮已如拳頭般大小,會直接壓迫膀胱,造成尿頻現象,而腰部也會感到疼痛,腿、足浮腫,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。但是,從3個孕月中期開始,妊娠反應大大緩和,食慾等增加,下降的體重也開始 回升。與此同時,大多數子宮後傾的人開始轉為前傾子宮。
乳房更加脹大,乳暈與乳頭顏色更暗。
3.生活上應注意的事項
和懷孕兩個月時相同,此時也容易流產,生活細節上尤須留意小心。
平常如有做運動的習慣,仍可持續,但]必須是輕鬆且不費力,如舒展筋骨的柔軟件操或散步,劇烈運動應避免嘗試,也不宜搬重物和長途旅行,至於操作家務可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩,尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。
上班的職業婦女,應保持愉快的工作情緒,以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解,繼續工作應不成問題。
在這個階段,夫妻最好不要行房,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部的體位,時間則越短越好。
此外,為預防便秘,最好養成每日定時如廁的習慣,可在清晨起床後飲用涼牛奶或涼開水。下腹不可受寒,注意時時保暖,不熬夜,保持規律的生命。分泌物若增加,易滋生病菌,應該每天沐浴,以保持身體的清潔。
如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時,可能是流產的徵兆,應立刻去醫院求診。
4.應該了解與準備的事
至少應在本時期之前接受初次的產前診查,然後每3-4周作一次定期檢查。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕四個月)
 
1.胎兒的成長
15周后期,胎兒的身長約為16厘米,體重約120
此時完全具備人的外形,由陰部的差異可辨認男女,皮膚開始長出胎毛,骨骼和肌肉日漸發達,手、足能作些微的活動,內臟大致已完成,心臟脈動活潑,可用超音波聽診器測出心音。
2.母體的變化
痛苦的孕吐已結束。孕婦的心情會比較舒暢,食慾也於此時開始增加。頻尿與便秘現象漸漸恢復正常,但分泌物仍然不減。
這個階段結束時,胎盤便已完成,流產的可能性已減少許多,可算進入安定期了。
而子宮如小孩子頭部般大小,已能由外表的略看出"大肚子"的情形。基礎體溫下降,會持續到分娩時,都保持低溫狀態。
3.生活上應注意的事項
孕吐及壓迫感等不舒服的症狀消失,身心安定,但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期,最好保持身心的平靜,以免動了胎氣。
為了使胎兒的發育良好,必須攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡,不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血症,因此對鐵質的吸收尤其重要。
身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染,每天必須淋浴,並且勤換內衣褲。
4.應該了解與準備的事
孕婦應充分吸收有關懷孕、分娩的各項知識。除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外,也能有助於順利分娩。目前有成套妊娠大全叢書,以供孕婦購閱。因此孕婦可就近到各地書店購買。
此外,為了使生產較為輕鬆,最好開始作些孕婦體操,但應以體能負荷的範圍為限,千萬不可過分勉強。
再過一個月,平時的衣服就會穿不下了,應趁着身體情況良好時先行準備。上街理髮時,可請師傅設計一個易梳洗、易整理的髮型,除讓人看起來清爽外,自己心情也愉快。而加大、寬鬆的內衣褲,也是必備的懷孕用品,4個孕月這一時期,是能夠發現較為罕見的葡萄胎的時期。例如發現內褲上沾有黑色的碎血塊,有時還有鮮血流出(當然也有流產的可能),應去醫院檢查。懷有葡萄胎時,多數情況下胎兒已在子宮內死亡,組成胎盤的絨毛組織發育異常,孕婦尿中有大量促性激素,出現浮腫及尿旦白,妊娠初期反應嚴重。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕五個月)
 
1.胎兒的成長
此時期結束時,胎兒的身長約為25厘米,體重在250-300之間。 
頭的大小約為身長的三分之一,鼻和口的外形會逐漸明顯,而且開始長頭髮與指甲。全身被胎毛覆蓋,皮下脂肪也開始形成,皮膚呈不透明的紅色。心臟的脈動也增強,力量加大,如是女嬰,則陰道發育成形。
骨骼、肌肉進一步發育,手、足運動更活潑,母體開始感覺胎動。
2.母體的變化
子宮如成人頭般大小,子宮底的高度位於恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來便知道是一個標準的孕婦了。而且乳房與臀圍變大,皮下脂肪增厚、體重增加,全身出現浮腫現象。 
若前一個月還有輕微的孕吐情形,此時會完全消失,食慾依然不減,身心到達安定時期。
此時微微可以感覺胎動,剛開始也許不太明顯,但腸子會發生蠕動的聲音,肚子不舒服等現象。 這一時期,孕婦常感到口乾舌燥,耳鳴,但不發燒,這些都是妊娠引起的體內變化,不是病態,分娩後均可自愈。
胎動,是了解胎兒發育狀態的最佳方法,孕婦應將初次胎動的日期記下,以供醫師參考。
3.生活上應注意的事
懷孕到了第5個月,應注意腹部的保溫並預防腹部松馳,最好使用束腹、腹帶或腹部防護套。
乳房脹大,最好換穿較大尺碼的胸罩,有些人可能已有些許的乳汁排出。
胎兒日漸加速發育,需要充分的營養,尤其是鐵質不足時,極易造成母體貧血,嚴重時還會影響到胎兒的健康。
此時是懷孕期間最安定的時期,若要旅行或搬家宜趁此時機,但孕婦仍就應避免過度勞累。
4.應該了解與準備的事。
嬰兒用品與分娩時的必要用品,應該列出清單並開始準備。
牙齒須要治療,必須立刻着手,平時並應多注意口腔衛生。此外,這一時期的孕婦應填寫圍產期保健手冊等(母子健康手冊),並接受手冊中的全部檢查。這些檢查很重要,如有遺漏的項目或錯過檢查機會,均應補查,並記錄好檢查結果。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕六個月)
 
1.胎兒的成長
身長30厘米,體重約600-750 
骨骼更結實,頭髮更長,眉毛及睫毛開始長出。臉形也更清晰,已十足是人的模樣,但仍然很瘦,全身都是皺紋。
皮脂腺開始具有分泌功能,並長出白色脂肪般的胎脂,覆蓋在皮膚表面。而胃腸會吸收羊水,腎臟排泄尿液,已經完成出生的準備。萬一此時流產,只要在保溫箱內很好地護理,嬰兒還能健康成長。
此時已可利用聽診器聽出胎兒的聲音。醫生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀,判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。
2.母體的變化
子宮更大,子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會越來越脹大、凸出,體重也日益大增,腰部變得更沉重,平時的動作也較為吃力、遲緩。 
乳房的發育更為旺盛,不但外形飽滿,而且用力擠壓時會有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出,分泌物仍然大量增加。
此一時期,幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動的現象。
3.生活上應注意的事項
孕婦肚子變大凸出後,身體的重心也隨之改變,走路較不平穩,並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢,就會感覺腰痛,上下樓梯右爬上高處時,應特別留意安全。
此時,身體已能充分適應懷孕狀態,身心較趨於暢快。最好多散散步或做適度的體操活動筋骨,並且要有充分的休息睡眠,短程旅行與性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步調即可。
飲食上應均衡攝取各類養分,以維持母體胎兒的健康,尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但鹽分必須特別節制。
這段時期容易便秘,應該常吃富含纖維素的蔬果,牛奶是極有利排便的一種飲料,應多飲用。但秘嚴重時,最好請教醫師如何改善。
4.應該了解與準備的事
為了產後授乳的順利,此時應該注意乳頭的護理問題。尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦,必須先行矯正。做一次貧血檢查,如患侵略,應予以治療。血型為Rh陰性的孕婦,其丈夫為陽性時,應檢查孕婦血液內有無抗體效價。
夫婦應共同閱讀、討論有關育嬰方面的知識,在心理上準備迎接嬰兒的誕生。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕七個月)
 
1.胎兒的成長
身長約為36-40厘米,體重約1000-1200。上下眼瞼已形成,鼻孔開通、容貌可辨,但皮下脂肪尚未充足,皮膚呈暗紅色且皺紋多。臉部會形同老人一般。 
腦部開始發達,並可自行控制身體的動作。男胎的睾丸還未降至陰襄內;女胎的大陰唇也尚未發育成熟。
胎兒對體外生活的適應能力,還沒完全具備,若在此時出生,如暴雨不良會因早產而發育不良或死亡。
2.母體的變化
子宮底高約23-26厘米,上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成線性弓形,並用常會有腰酸背痛的感覺。 
子宮的肌肉對各種刺激開始敏感,胎動亦漸趨頻繁,偶爾會有收縮現象,乳房更加發達。
3.生活上應注意的事項
由於大腹便便,身體會重心不穩,眼睛無法看到腳部,特別在上下樓梯時必須十分小心。
這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險,應該避免激烈的運動,不宜在壓迫腹部的姿勢。
長時間站立、壓迫下半身,很容易造成靜脈曲張或足部浮腫,時常把腳抬高休息,比較能避免這些毛病,若出現靜脈曲張,應穿着彈性襪來減輕症狀。
飲食依然要注意攝取均衡的營養,尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃。水分與鹽分攝取過量,很可能會引起妊娠毒血症,必須嚴加節制。
4.應該了解與準備的事
在此時期出生的胎兒幾乎是發育不良的早產兒,為防萬一,住院用品應及是準備齊全。
此外,嬰兒床等大型用品,嬰兒房或嬰兒就被寢的地方都應準備妥當。
孕婦分娩後的幾星期內,往往需要調養身體,可能沒有時間去整理頭髮,所以可趁這段身體狀態不錯的時候,前往發廓換一款比較清爽的髮型。
 
懷胎的歷程及注意事項(懷孕八個月)
 
1.胎兒的成長
身長約為41-44厘米,體重約1600-1800 
胎兒身體發育已算完成,肌肉發達,皮膚紅潤,但臉部仍然滿布皺紋,神經系統開始發達,對體外強烈的聲音會有所反應。胎兒的動作會更活潑、力量更大,甚至有時會用力踢母親的腹部。
此時胎兒的頭部應朝下,才臬是正常的胎位。
大致上,胎兒已具備生活於子宮外的能力,但孕婦仍須特別小心。
2.母體的變化
下腹部更加凸出,子宮底高27-29厘米 
內臟全部往上推擠,心、肺受到壓迫,有時會感到呼吸困難,胃部也會受到擠壓,因而易食欲不振。
腰部及其他各部位會感到酸痛,下肢浮腫、靜脈曲張浮出,此外,還會出現其他各種症狀等,此時可謂第二度孕吐出現的痛苦時期。
腹部皮膚緊繃,皮下組織出現斷裂現象,紫紅色的妊娠紋處處可見。下腹部、乳頭四周及外陰部等處的皮膚因黑色素沉澱而呈現於黑狀,妊娠性褐斑也會非常明顯。這些是孕期皮膚的生理改變,並非異常。
心理方面則會再度陷於神經過敏的狀態,往往難以成眠。
3.生活應注意的事項
此一時期很容易染患妊娠高血壓綜合症。如果在早晨醒來時,浮腫未褪,或一周內體重增加500以上時,就應該儘快到醫院作診查。
妊娠高血壓綜合症雖然可怕,但只要及早發現及時治療,應無大礙,因此從這個月起,定期產前檢查最好改為兩周一次,絕對不要忽略了。
平時應多休息,不可過度勞累,並且節制水分與鹽分的攝取量。此外,嚴防感染流行性感冒 
4.應該了解與準備的事
開始準備分娩,練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作。8個孕月出生的新生兒,可在保溫箱內餵養,由醫院特殊護理。這類早產兒的死亡率達1/3。而且,為數不少的早產兒其身體發育,就是到了入學年齡也達不到正常兒童的標準。
 

                                    

懷孕期間禁吃

懷孕期間禁吃的有:

1、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;

2、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有着較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

3、薏米:是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能;

4、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。對胎兒有害的食物

5、罐頭食品 罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

6、菠菜 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。

7、巧克力和山楂 過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感,因而影響食慾,其結果是身體發胖,而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。

8、豬肝 因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。

9、久存的土豆 土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,並非每個人食用後都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

10、熱性作料 孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。

11、味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品,故孕婦要少吃。

12、桂圓、荔枝:性溫熱易致胎熱;

13、石榴:貧血者要少吃;

14、醃製酸菜:含有亞硝胺,可導致胎兒畸變。

15、西瓜:每天吃水果不宜超過250g,限量吃西瓜,因為西瓜是利尿劑,容易造成孕婦脫水。

16、飲濃茶。 英國的一位醫生髮現茶葉中含有不少氟化物成分,一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來餵養孕鼠,則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟對胎兒的危害雖然尚未肯定,但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶,不僅易患缺鐵性貧血,影響胎兒的營養物質供應,由於濃茶內含有咖啡因,還會增加孕婦的心跳和排尿次數,增加孕婦的心臟和腎臟負擔,有損母體和胎兒的健康。

17、飲咖啡和可樂型飲料。咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物鹼。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。據測定,一瓶340的可樂型飲料中含咖啡因5080毫克,如果一次飲用含量達1以上的咖啡因飲料,就會導致中樞神經系統興奮,表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1以下,由於對胃黏膜的刺激,也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒症狀。胎兒對咖啡因尤為敏感,咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。有人對孕鼠注射咖啡因實驗證實,仔鼠易發生齶裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現象。為了下一代的健康,孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。

18、飲酒。研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。法國醫學博士曾對127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進行觀察,發現他們都有共向的缺陷:單眼皮,即使雙眼皮也不明顯,鼻子扁平,內側眼角眼皮外翻,臉蛋扁平且窄小,鼻溝模糊,上嘴唇薄且緊,下巴短。這種受酒精毒害、面部發育不健全的孩子約佔飲酒母親所生孩子的1/3。更為嚴重的是酒精對大腦和心臟的危害,孕婦飲酒導致嬰兒患心臟病的約佔30%。孕婦飲酒過多,生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明,其大腦不僅小於正常兒,而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗,發現他們的智商都低於一般水平,大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白痴。                                     

                                    

                                     

懷孕期間注意事項

 婦女在懷孕期間應該注意的事情很多,例如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和勞動保護、預防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發育。孕婦在懷孕早期少到公共場所,預防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病,避免接觸x線、放射性物質和農藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空、深水作業,不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件。孕婦衣着要寬大、鬆軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多,應常用溫水擦澡,不要盆浴。內衣要常洗換。奶頭內陷者,每天洗後把奶頭往外拉幾下。

 

懷孕期間注意事項大全

如果你將要做媽媽了,那麼你應該知道下面這些數字:

  胎兒在母體內生長時間:應為 40周,即 280天。

  計算預產期的方法:末次月經首日日期加 7,月份加 9(或減 3)。

  藥物流產適宜時間:停經後 49天。

  人工流產適宜時間:停經後 3個月內。

  中期引產適宜時間:妊娠 14— 18周內。

  自然流產最易發生時間:懷孕 5個月內,大多數發生在懷孕 3個月內。

  妊娠反應出現時間:妊娠 4周左右。

  妊娠反應消失時間:妊娠 12周左右。

  初次產前檢查時間:停經後 3個月內。

  產前檢查間隔時間:懷孕 5個月內, 1— 2個月一次; 6— 7個月時每月檢查一次; 8個月後每兩周檢查一次;最後 1個月每周檢查一次;有特殊情況則隨時檢查。

  孕期體重增加範圍:每周應少於 0.5公斤,整個孕期體重增加以 8— 9公斤為宜。

  自覺胎動出現時間:妊娠 16— 20周。

  胎動最頻繁時間:妊娠 28— 38周。

  胎動正常次數:每 12小時 30— 40次左右,不應低於 15次。

  早產發生時間:妊娠 28— 37周內。

  胎心音正常次數:每分鐘 120— 160次。

  過期妊娠:超過預產期天數 14天。

 

上班女性需要注意的事項:

寫字樓里辦公環境優雅、舒適、遠離風吹日曬,但裝修精美,設備先進的現代化寫字樓,其實存在各種各樣的污染源。懷孕後繼續在寫字樓里工作,我們不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至,有些問題還要自己小心。

 

  危險因素一:電腦

     電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。但你可知道,電腦開啟時,顯示器散發出的電磁輻射,對細胞分裂有破壞作用,在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告,懷孕早期的婦女,每周上機20小時以上,流產率增加80%,生出畸形胎兒的機會也大大增加。

     因此,在懷孕3個月以前,最好冷落你的電腦,即使是別人操作的電腦,你也要與它保持距離。雖然這很難做到,不過儘量少接觸電腦還是可以的,如果必須上機的話,與螢幕保持一臂的距離。

     3個月後,胎兒的基本發育已經完成,你可以和電腦恢復良好邦交了,不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射,否則也會影響胎兒的發育和免疫力。除了必須完成的工作外,上網瀏覽,聊天室,電子遊戲之類的樂趣,都應該暫時讓位給你腹中的寶寶。

     危險因素二:電話

     電話是一項最容易在寫字樓里傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。如果辦公室里有人患感冒,或是如廁後未把雙手洗乾淨,疾病就會在辦公室里蔓延開來,很可能殃及你和你腹中的寶寶。所以你最好擁有一部獨立的電話機。如果不得不和其他同事共同,你至少應該減少打電話的次數。或者乾脆勤快一點,經常用酒精擦拭一個聽筒和鍵盤。

     危險因素三:空調

     寫字樓里的中央空調人工製造了一種涼爽宜人的環境。剛從戶外步入寫字樓,你也許會感覺很舒適,但在裏面待久了,你可能會像許多人一樣出現頭昏,疲倦,心情煩躁的感覺。這多半是身體在提醒你:小心空調!

     德國一項研究顯示,長期在空調環境裏工作的人50%以上有頭痛和血液循環方面的問題,而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。擔負着兩個人的健康責任的准媽媽們,可要特別小心了。

     預防的辦法很簡單:定時開窗通風,排放毒氣。還有,懷孕期間,儘量每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

     危險因素四:複印機

     由於複印機的靜電作用,空氣中會產生出臭氧,它使人頭痛和暈眩,啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,有些過敏體質的人會因此發生咳嗽,哮喘。

     如果你的辦公室里有一台複印機的話,你可以跟同事商量,把它放在一個空氣流通比較好的地方,並要避免日光直接照射。你還要經常減少與複印機打交道。平時還應注意適當增加含維生素E的飲食。

婦女在懷孕後,特別是懷孕早期,常常出現食慾不好、偏食、輕度噁心、嘔吐、全身無力、頭暈等現象。這些反應一般在清晨稍重,多數對正常生活沒有多大的影響。但有少數婦女在懷孕早期噁心、嘔吐嚴重,不能進食、進水,更重者出現血壓下降、體溫升高、黃疸,甚至昏迷。 

  如出現以上情況怎樣辦呢? 

  (1)早孕反應輕者,無需治療,3個月後症狀自然消失。 

  (2)嚴重到不能進食、進水者應該到醫院,查一下尿是否出現酮體陽性,必要時應輸液,補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。 

  (3)最重要的是對懷孕要有心理準備。國外許多學者通過研究證實,早孕反應與孕婦的情緒關係非常密切,懷孕後心態正常、情緒穩定的人反應就小。未來的母親懷孕後的心理是既高興又擔心,往往因為是第一次懷孕,擔心的事多一些。如怕自己身體不能勝任;怕胎兒發育不好;怕萬一這時生病了不能用藥怎麼辦;怕家庭經濟發生變化;怕自己的地位、人際關係發生變化等。這一系列的擔心造成孕婦情緒不穩定。情緒不穩定可以產生早孕反應,此時丈夫的關心是至關重要的。丈夫應當了解孕婦的心理,解決她最擔心的問題,往往比最好的良藥還好。除了丈夫的關心外,周圍的親屬、朋友也應當關心,讓孕婦覺得生活在這個家庭和社會環境中非常溫暖。孕婦本人更應當認識到,懷孕是正常的生理現象,不必存在恐懼心理,自己將是未來孩子的母親,家庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶,這該是多麼高興的事,這樣一來早孕反應也就容易減輕甚至消失了。

 

一,飲食

孕婦飲食要多樣化,忌挑食,應增加營養,吃易消化吸收並富含蛋白質,維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物,飲食宜稍淡,應避免吃刺激性食物,不宜飲酒,抽煙。

二,孕期用藥

孕期中服藥應有醫生指導。孕早期胚胎中各器官正在發育易受某些藥物的影響而發生畸形。有些藥物如激素,抗菌素生素,抗瘧藥,麻醉劑,鎮靜劑等應禁用或慎用。

三,勞動和休息

生活應有規律應保證充足的睡眠和適當的戶外活動,避

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