早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年...

作者:Angelia 時間:2018-06-05 01:54:12 標籤: 分類:







早上起床之後,

你第一件事是做什麼呢?


其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!




1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛



2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑


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3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩




4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目




5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病




6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健




7、輕按肚臍一分鐘——促進消化




8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環




9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病




10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目



(來源網絡,版權歸原作者所有)




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