身體缺什麼頭髮會變白,你get到了嗎??

作者:Kitty 時間:2018-06-04 21:55:14 標籤: 分類:

白髮一直是年老的標誌

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一


然而現在

越來越多的年輕人早生白髮

除了生活壓力大

身體中一些元素的缺少

也是早生白髮的原因

如果你也有早生白髮的現象

不妨看看你是缺了什麼

1、缺蛋白質

當蛋白質攝入嚴重不足時,頭髮會變得乾燥、稀疏、沒有光澤,顏色也會由黑變白。有些人的頭髮有一種有趣的現象,同一根髮絲竟然黑白相間,這種頭髮節段式的變化,就是營養攝入時好時壞的表現。

 

2、缺乏銅鐵等微量元素

近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭髮含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止早生白髮,在飲食上應注意多攝入富含銅、鐵的食物。例如動物肝臟、蛋類、蝦蟹類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

 

3、缺乏B族維生素

醫學研究發現,缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

 

4、缺乏睡眠、放鬆

現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭髮早白。

首先,每天至少保證6小時的睡眠;其次,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態度面對生活,通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞就無法正常運作。生命在於運動,運動時血液循環加速,身體每個細胞都激活了,頭髮也就能烏黑亮澤。

當然,也有人明明很健康

依然早生白髮那你就要考慮遺傳、疾病因素了,未到老年就出現灰發或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見於某些綜合症(如早老綜合症、綜合性肌強直性營養不良等)。

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