如何支持孩子從自卑走向自信?

作者:Ashley 時間:2018-05-28 08:13:13 標籤: 分類:


   一個人童年時期的經歷雖然會隨着時光的流逝而逐漸被淡忘,甚至在意識層中消失,但卻會頑固地潛藏於潛意識中,對人的一生產生恆久的影響力。

自卑是與生俱來的嗎?


自卑感對我們的影響

    自卑的人,大腦皮層長期處於抑制狀態,而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換,中樞系統處於麻木狀態,體內各個器官的生理功能得不到充分的調動,而發揮不了它們應有的作用;同時內分泌系統的功能也因此而失去常態,有害的激素隨之分泌增多;免疫系統功能下降,抗病能力也隨之下降,從而使人的生理過程發生改變,出現各種病症,如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白髮。面容憔悴、皮膚多皺、牙齒鬆動、性功能低下,這更是衰老的徵兆。也就是說,自卑這種不利於健康的有害心理,促使你在人生路上走下坡路,加速自己衰老的進程。


父母與環境的影響

    假如你父親左盼右盼希望你母親生個男孩,而你母親生下來的你卻是個女孩。於是你父親非常失望,哀聲嘆氣,甚至埋怨,打罵你母親。如果你父親的這種失望與不滿在你已懂事時還表現出來,這就會讓你覺得自己是個不受歡迎的人。再如,你也許不如你的兄弟姐妹漂亮,或者不如他們聰明,因而得不到父母的寵愛,還常成為家人責備、嘲弄的對象。這樣一來,讓人討厭、低人一等的感覺就會深深地紮根在你的心底里。


    除了家庭以外,周圍環境的作用也不可低估。如果你的家庭在當地是個貧窮的家庭,你吃得不如人,穿得不如人,受了欺侮還不能伸張,那麼你幼小的心靈必然受到壓抑。在學校里,如果你常常受到老師的批評、排斥或同學們的譏諷,那麼你很可能會既自卑又憤世嫉俗。


    據調查65%的女孩有不同程度的自卑感,自卑會非常嚴重地影響女孩的生活質量和前途命運,應當引起關注。一位女孩曾這樣訴說:「從很小的時候起,我打骨子裏就有一種與生俱來的自卑感──總覺得自己不如人,做事總是畏畏縮縮,說話總是躲躲閃閃。


    我特別害怕別人取笑。對於我來說,取笑就是嘲笑、挖苦、貶低、傷害。有時別人實際上根本不是取笑,我也認為是取笑。雖然我各方麵條件都不差,可我心裏總覺得比別人低一等。


    我內心軟弱,總怕別人看到自己的缺點,從小就封閉自己,不與人交往。我的父母親都是很老實、很軟弱的人,都不善交際。你說我這種自卑感與他們有沒有血緣關係?我總覺得別人不對勁,不可理喻,其實我也知道不對勁和不可理喻的正是我自己。」


    去年有一個10多歲的女孩小娟來到我診所,她長得不錯,但有兔唇。她坐在椅子上,板着臉,一言不發。我問她:「怎麼回事?」她說:「你看,我有兔唇。


    本來沒有什麼,同學不會留意或嘲笑我,但自從歌星王菲生了一個有兔唇的女兒,把她送到美國洛杉磯治療,所有知道我的中國同學都開始留意我,他們指着我的臉,小聲講,大聲笑,有些人更離譜,走到我面前,仔細看我的兔唇,我恨不得找個地洞鑽下去,我不想出門,我也不想上學了。」她哭着說:「兔唇是我的錯嗎?為什麼他們都用鄙視的眼光看着我呢?」她哽咽着說:「長兔唇是怪物嗎?為什麼他們都用奇怪的眼神看着我?」


    雖然長着兔唇,但小娟過去一直以來都很樂觀。美國是一個自由的國家,學生不用穿校服上課,由於有很多不同的種族學生在學校,殘障、弱智和輕微精神病的學生都在同一所學校上特殊教育課(special education),所以學生「見怪不怪」。在中學甚至有些女生懷孕上課,所以類似「長兔唇」也不算是什麼嚴重的事。但由於媒體的大肆報道,使兔唇的事情變成一個似乎不可見人的事情。奇異的眼光讓小娟感到無比的自卑,覺得再也不能抬起頭來。經過好幾個月的心理輔導,小娟才慢慢地建立自信,但始終再沒有以前那種天真和活潑了。


自卑與童年創傷

    心理分析大師弗洛伊德認為,一個人童年時期的經歷雖然會隨着時光的流逝而逐漸被淡忘,甚至在意識層中消失,但卻會頑固地潛藏於潛意識中,對人的一生產生恆久的影響力。因此,童年經歷過不幸或者在壓抑環境中長大的人更容易產生自卑感。


    一個人長大之後,自卑的形成還受到個人的生理狀況、性格、思維方式、價值取向、能力、成就以及生活經歷的影響。此外,同事與周圍人的評價與印象也起着十分重要的作用。正如有位名人說過,謬誤重複一百遍就變成了真理。


    一個謠言,第一個人跟你講時,你會堅決反駁;第二個人跟你講時,你會不聽;第三個人跟你說時,你會半信半疑。一兩個人給你以某方面的消極評價時,你可能會在內心抵制;但一系列的人給你以同一消極評價時,你會無奈地認同,並將它當做你的自我評價。一旦形成自卑心理,心靈的灰箱也便被打開來。


    這一類發展成為虛榮者的,大多數是出身在貧寒之家,來自社會的底層。他們渴望走運發達,所以竭力裝扮自己,力圖縮小自己與社會主流階層在各方面的差距。這樣就迫使他們裝腔作勢,虛偽做作,甚至開始到處詐騙,禍害社會。


    很多人都知道,童年的經歷對成長有很大的影響。如果童年時快樂,長大後也會快樂。反之,童年時不快樂,那麼長大後也不快樂。如果童年時是很自卑的,那麼長大後也會自卑的。自卑不是與生俱來的,而是受過創傷或環境因素造成的。我最近接到一個十分複雜的案例。一個母親帶着一個21歲的女兒姍姍來諮詢。


    姍姍10多歲時被診斷為躁鬱症,她的症狀包括情緒化、容易發脾氣、購物狂、不能專心、沒有朋友、自殘等。她曾經住進精神病院好幾次,所以未能念完高中。來了美國以後,仍繼續吃中國精神科醫師開給她的藥。但最近她的病情越來越嚴重,不能專心上課,而且亂搞男女性關係。


    姍姍在瀋陽長大,移民來到美國不到兩年,她是獨生女,外貌長得一般,身材有些胖胖的,也不懂得打扮。姍姍的母親說:「姍姍從小就很自卑,我相信她的自卑造成了很大的心理問題。」姍姍的父親王先生十分保守,由於中國實行了一胎化,所以他很渴望他的太太能生一個男孩,可以傳宗接代。


    當他的太太入產房的時候,王先生迫不及待地在門口等,焦慮的王先生在門口是渴望胖胖的、可愛的男嬰出生。當護士打開門讓他進產房時,他急忙問:「是男孩嗎?」抱着嬰兒的護士沒有回答他,躺在床上的王太太也沒有出聲,他急忙衝過去打開包着孩子的毛巾,好像在找什麼東西,看完後,很氣憤地說:「××!是女的!」他轉身就走了,頭也不回。從此他就很少回家了。


    王太太整天抱着姍姍哭,她知道丈夫在外面有「二奶」,不再回家,只好跟他離婚。離婚後的王太太患上嚴重憂鬱症,不能照顧姍姍。姍姍被外婆帶大。由於生了姍姍,自己女兒離婚又患抑鬱症,迷信的外婆當然不大高興,認為姍姍帶來厄運,所以對姍姍很兇,動不動便打她或罵她。姍姍沒有得到母愛和父愛,又被外婆虐待,脾氣變得更壞。


    由於沒有人關心她,所以她用貪吃來填補心靈的空虛。雖然她是女生,但私底下她痛恨自己是女生,所以也不愛打扮,穿得像男生一樣。同學們都嘲笑她,有時姍姍會跟同學打架,所以她也沒有朋友,使她感到全世界的人都不喜歡她。姍姍內心覺得很自卑,有時會自殘,甚至試圖自殺。12歲那年,姍姍被送進精神病院。出院後,她也沒有根本好轉。14歲開始有同性戀關係,15歲開始濫交,跟不同的男生發生性關係。外婆和媽媽都管不了她。


    聽了王太太敘述姍姍的童年,我為姍姍感到難過。一個天真無邪的嬰兒自出生就受到了「重男輕女」的傳統思想的摧殘,我相信還有很多女生也有類似的童年陰影或自卑感。


    自卑感表現得非常普遍,嚴格地說,人人都有自卑感只是程度不同而已。一般的所謂自卑感主要來自於孩提時代的成長環境,而最根本的原因則多半源自於父母的態度。



孩子需要自信!


    孩子缺乏自信心有的是與生俱來的個性特點有關,然而大多數則是生活經歷造成的,如果能在早期階段識別你的孩子是否缺乏自信心並給予及時的調整,那麼,對孩子和家長都有很大的好處。下面的一些表現能使你判斷出孩子是不是缺乏自信心:


(1)、是不是有意做可能有困難的事;

(2)、是不是遇到一點困難就猶豫不決;

(3)、他的要求是否得到肯定;

(4)、是否常常失敗;

(5)、是否常尋求幫助;

(6)、是不是常悲觀、孤僻。


    在我們身邊,經常會發現這樣一些學生,一見陌生人就臉紅;上課不敢主動舉手發言;老師叫他發言時,則臉紅、手足出汗,有的甚至聲音有些發顫;課後,如果有不懂的問題從不敢找老師問;當老師委以重任時,總感到自己不行,想方設法推辭;想與別人交往,但又怕被拒絕、嫌棄……


    在心理學上我們可以用「過分羞怯」來概括這些學生所表現出來的心理狀態。適度的羞怯感是人正常的心理反應,它是人的道德在行為上的表現,反映了一個人的修養和人格的完善。但是「過分羞怯」則屬於病態人格,它會使人缺乏自信,說話辦事瞻前顧後,不敢公開亮相展示自己,交往困難等。過分羞怯的人總是自覺不自覺地拿自己的短處與別人的長處進行比較,並願意接受別人對自己的低評價。像體型、身高、出身、家庭經濟條件、智力狀況、學習成績等都可成為比較的對象。


    比如,一個在唱歌方面有天分卻被同學譏笑長得很胖的學生,可能不敢參加學校舉行的歌唱比賽,因為他(她)擔心當自己站在台上時會遭到更多人的譏笑。過分羞怯的學生總是過分注重自己的挫折體驗,哪怕是一次挫折就可使他們產生「我不行」的心理感受。這種消極的自我暗示會深入內心,並不斷膨脹,以致喪失做事的勇氣和自信心。


如何克服過分羞怯呢?

①、要正確認識自己。

    要正確認識自己的長處,敢於正視自己的短處,發揚長處,彌補短處。不要陷於總和別人比較的思維定勢,你有你的特點,別人有別人的特點,在某方面不如別人,也沒有什麼,世界上不存在樣樣都比別人強的人。不要過分注重別人的評價,因為他們的評價不一定是正確的,不要把別人當成自己行為的法官。


②、增強自信心。

    去掉「我不行」的消極暗示,應代之以「我能行」。即使自己做得不夠好,也要努力去做。從不好到好是每個人都要經歷的過程,你看到別人做得好,那是他已經過了不好的階段。要大膽嘗試,不怕挫折、失敗。過分羞怯會影響學生的正常學習、交往、身心健康,如果不及時消除,久而久之就會成為人格的一部分,嚴重威脅青少年日後的發展。


    現實生活中有許多規則對孩子來說是極不公平的,很多孩子成了這些規則的犧牲品。他們一生下來,就受到成人的影響。成人所欣賞追求的東西,如美貌、聰明和金錢,時常掛在嘴邊,閒聊家長里短時,在不知不覺中傷害着孩子。其實,所有的孩子都應當受到尊重。但在這些有意無意的壞影響下,怎麼能建立孩子的自尊呢?


    孩子的自尊心像稚嫩的小苗,一旦受到傷害,會留下難以癒合的傷口,甚至會影響他的一生。因此,作為父母應保護好孩子的自尊心,並注意培養孩子的自尊心。


怎樣改變自卑,培養孩子的自尊心?


    ①、不要用粗暴對待孩子,使孩子在憤恨中失去自尊心,而應該循循善誘,就事論理,使孩子在不知不覺中建立自尊。孩子會有強烈的「自我中心」意識,作為爸爸媽媽要善於抓住生活中的點滴小事,向孩子講清簡單的道理,教育和培養孩子換他人的位置考慮問題的習慣,逐漸擺脫「自我中心」意識,使孩子覺得人與人是平等的,從而懂得只有尊重別人,別人才能尊重自己的道理。


    ②、不要諷刺、挖苦孩子,應積極鼓勵,適當讚揚或給予獎勵,使孩子在自豪中建立自尊。不少孩子爭強好勝,有上進心,並且希望得到成人的讚許,但由於年紀小,難免出現錯誤或做事情不如大人意。對此,不能過分責備孩子,而應抓住其微小進步,激發孩子的積極性,使他們克服不足,讓他們在不斷的進步中增強自尊心。


    ③、不要對孩子冷漠和厭煩,應該給孩子創造表現自己的機會,使孩子在滿足之中建立自尊。孩子愛表現自己,喜歡做事,更喜歡成功,成人不要怕煩怕髒,讓孩子退縮一邊,而應儘可能地給他們創造機會,施展他們的才華,並用愛撫的微笑,誠懇的讚許,鼓勵孩子進步。這樣,不但使孩子增強了自信心,還可以培養父母與孩子之間的感情。


    ④、把孩子當做獨立的主體,使孩子在平等之中建立自尊。父母不要把孩子當做自己的私有產品,用命令的口吻跟孩子講話,用成人的標準要求孩子。作為父母應該鼓勵孩子大膽發表自己的見解,鼓勵孩子與成人爭辯是非,如果成人確實說錯了,做錯了,應坦誠地承認,並向孩子道歉,使孩子覺得父母是尊重他的,自己也應該尊重父母和別人。不過,一味地表揚、獎勵、讚許孩子,會使孩子產生虛榮心。必要的批評以及慎重的處罰,也是培養孩子自尊心的一個很好的手段。它是一種冷卻劑,可以使孩子冷靜地檢點自己的言行,修正自己的錯誤。


    培養孩子的自尊心不是一朝一夕就能完成的,成人要有耐心、細心、堅持關心愛護孩子,使孩子的自尊心得到健康發展。


    在日常工作、生活中,我們常見有一類人,他們頭腦聰明也很能幹,但卻工作平平,甚至常出紕漏,究其原因,此人缺乏責任感。相反,另一類人並無過人之處,但做事卻目標明確,堅毅果斷,敢做敢當,事業有成,與其共事的人也很信任他,具有良好的信譽,分析原因也很簡單,對人、對事、對工作有強烈的責任感,可見,責任感的培養是一個人健康成長的必由之路。當前家庭教育中,家長體罰孩子的現象(尤其在城市)是大大減少了,但還是經常會聽到一些家長對「不爭氣」的子女出言訓斥、嘲諷,進行一種「心罰」。殊不知,這對於孩子稚嫩的心靈有很大的傷害!


    一般來說,現在的孩子心理比較脆弱。不管家長們訓斥與嘲諷的出發點多善良,理由多為實在,但其教育效果,必然適得其反。


   誠然,對孩子體罰不好,「心罰」則更是不該。「哀莫大過於心死」,家長用尖刻的語言奚落、諷刺、挖苦孩子,表面上看比體罰「文明」,但它帶給孩子的傷害絕不會比體罰小。從某種程度上講,可能還有過之而無不及。體罰更多傷害的是孩子的身體,而「心罰」更多的是傷害孩子的「心靈」。受「心罰」的孩子自尊心被摧毀,自信心被打擊,智慧被扼殺。


    父母是孩子人生道路上的第一任老師,是孩子在這個世界上最值得信賴的人,熱愛孩子是父母的天職,但怎樣去愛,如何去教育卻大有講究。任何情況下,家長都不應該用諷刺、挖苦的語言和方式去傷害孩子,不應該「心罰」或變相「心罰」孩子。如果那樣做,則是家長的失職,是家庭教育的失敗!


    俗話說「良言入耳三冬暖,惡語傷人六月寒」。家教成功的父母是深悟「良言」妙用的,他們善於觀察與揣摩子女的心態處境,然後選擇時機有針對性地用「良言」撫摸他,溫暖他,激勵他:


當孩子受挫折時,不妨說幾句話解圍;

當孩子沮喪時,適時說幾句熱情的話予以鼓勵;

當孩子疑惑時,及時用柔和的語言給他提個醒;

當孩子自卑時,不忘記用他的「閃光點」燃起他的自信心;

當孩子痛苦時,儘量設身處地說些安慰的話……


    這樣,孩子蔫了的理想之花又會漸漸開放,垂落的人生之帆又會慢慢扯起。須知「良言」是甜甜的,香香的,充滿活力的;「良言」是清風,是春光,是青山綠水。但願每位父母都養成使用並謹用「良言」的習慣,講究教育的藝術!莫再「心罰」孩子!


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