Good Fit:水中伸展健身 消暑又塑身

作者:Alice 时间:2017-07-24 13:02:07 標籤: 分類:

炎炎夏日,最佳消暑運動當然是各類型水上運動,除游水之外,其實亦可在泳池中借助簡單道具進行伸展及健身,既可收身,又可借助水的浮力及阻力,減低受傷機會。今日邀請水中健體導師及游泳教練Ming為大家示範四組水中伸展及健身運動。

據Ming表示,在水中做伸展動作,好處是可借助水的浮力,減輕關節的壓力,並可借助水的阻力來鍛煉身體不同的肌肉。在水裏做運動的好處是水有浮力,令我們身體的體重會相對細好多,這對腰背痛及膝關節痛的朋友好處會更大。另一方面,受水阻影響,於水中活動需要付出更大體能,達到鍛煉效果之餘,對塑造完美身形亦事半功倍。


本文来源:http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20170724/bkn-20170724114706521-0724_00982_001.html

Apr. 10th 2016

如何選擇美容機構

美容

我們在選擇美容減肥機構之前,就應該更充分了解美容機構好不好的問題,比如美哪家美容中心好。

Apr. 15th 2016

食療養生

養生

如何進行正確的食療養生呢?一個最簡單的方法就是要保持健康的材料,只有食材健康,其他的都會隨之而來應對。

Apr. 18th 2016

台灣旅遊

旅遊

台灣的阿裡山的風俗習慣依然保留著中國清朝等古代的風俗習慣,並且還擁有美麗的日月潭、花蓮海等等知名景點。

Apr. 20th 2016

金融管理人才

金融

一個成功的企業家往往也可以被稱之為半個金融學管理人才,在很多的優秀企業的老闆中,有很大一部分都是懂得金融管理的。