黃帝內經抗衰老秘訣 這些日常保健有抗衰老功效

作者:Aviva 時間:2018-05-18 04:09:09 標籤: 分類:

美容護膚一直是女人的必修課,而女人最最大的敵人就是歲月,衰老是每個人度必須經歷的過程,但是古書里有提到過抗衰老的日常保健方法哦。快來一起看看《黃帝內經抗衰老秘訣》吧。 

 


  黃帝內經抗衰老秘方

  《黃帝內經抗衰老秘訣》以中醫名著《黃帝內經》抗衰老的基本理論為指導,結合現代生活和醫療保健實際,詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

  包括《內經》中有關衰老進程,機制抗衰老的論述,養生之道與抗衰老,和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法。

  抗衰老要「虛邪賊風、避之有時」

  (一)風者,百病之長也

  (二)虛邪賊風,避之有時

  (三)春捂秋凍

  (四)冬不欲極溫,夏不欲窮涼

  (五)長夏防濕

  (六)金秋防「秋乏」

  (七)冬季戴帽,如同穿棉襖

 延緩衰老法

  每天保證一杯濃豆漿

  專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。

  自製飲品補充雌激素

  當更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素

留意延緩皮膚衰老的食物

  高蛋白類食物:如大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

  富含維生素和礦物質的食物

  如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。

  白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10餘粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯。

  小結:以上就是傳說中的黃帝內經抗衰老秘方,有興趣的朋友可以去嘗試下哦

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